Cách Làm Sữa Gạo Lứt Giảm Cân
Gạo lứt vốn biết tới là thần dược giúp bổ sung chăm sóc chất và Vi-Ta-Min quan trọng cho cơ thể. Ngày ni, không chỉ có cơm trắng gạo lứt thịnh hành mà những bà mẹ bỉm còn share lẫn nhau phương pháp có tác dụng sữa gạo lứt bớt cân nặng, lợi sữa mang lại con kết quả.
2. Cách chế biến sữa gạo lứt giúp mẹ Bỉm bớt cân, lợi sữa:Các bước làm sữa gạo lứt lợi sữa:Cách làm sữa gạo lứt giảm cân:
1. Công dụng của sữa gạo lứt đối với mẹ bỉm:
Gạo lứt là nhiều loại ngũ ly chứa hàm vị bồi bổ cao, xem về phương diện cổ truyền đông y, gạo lứt có tác dụng một thể tỳ ích vị, góp chăm sóc huyết, nhuận tràng tác dụng. Ngoài nước gạo lứt rang truyền thống cuội nguồn từ bỏ thời xưa, thời nay các mẹ bỉm truyền tay nhau phương pháp và lợi ích của sữa gạo lứt được làm trường đoản cú nguyên liệu chính là gạo lứt tốt nhất đến bà mẹ sau sinh.
Bạn đang xem: Cách làm sữa gạo lứt giảm cân
Cân nặng- ám ảnh tởm hoàng của phần lớn những chị em Bỉm. Sau rộng chín tháng có thai, nhiều mẹ tăng cân nặng một cách khủng khiếp có tác dụng ảnh hưởng nặng đến sắc đẹp cũng giống như hình dáng dẫn đến các hệ quả mang đến sức khỏe, gặp gỡ nhiều duy nhất là trầm cảm sau sinh.
Chính bởi nguim nhân này, những chị em Bỉm vẫn share với nhau về tác dụng sữa gạo lứt đối với cân nặng. Thành phần chất xơ vào gạo lứt góp kiểm soát điều hành hàm vị calo chiếu vào cơ thể. Bên cạnh đó lượng calo vào sữa gạo lứt được Đánh Giá hơi thấp, góp khung người no lâu hơn với được review là thực phẩm hữu dụng giúp bà mẹ bỉm giảm cân nặng tác dụng.
Gạo lứt là loại gạo nguyên cám cần cơ bạn dạng vẫn giữ nguyên yếu tắc chăm sóc chất giúp thanh khô thanh lọc với thải độc cho cơ thể. nước gạo lứt lợi sữa là chức năng mà lại các người mẹ truyền tai tương đối nhiều vừa mới đây cùng quả thật tính năng lợi sữa của gạo lứt đã được rất nhiều phân tích minh chứng với thỏa thuận.
Theo chuyên gia tư vấn sức mạnh bạn Philippines, ông Yabot cho rằng, gạo lứt không tính việc giúp tăng số lượng với unique sữa bà bầu, còn khiến cho bà bầu bỉm giành được sữa thơm và chứa được nhiều vi hóa học hữu dụng mang lại bé, từ bỏ kia giúp nhỏ nhắn cải cách và phát triển trọn vẹn về thể hóa học với trí tuệ.
Ngoài khối lượng tốt chất lượng sữa sau sinh thì một sự việc khiến những chị em bỉm choáng váng đó là chạm mặt vụ việc về hệ xương khớp như đau sống lưng, mỏi gối, người căng thẳng mệt mỏi,… Đừng lo, vày sữa gạo lứt trọn vẹn có thể xử lý sự việc này cho mình. Theo những thống kê, cđọng 1 chén bát gạo lứt trung bình cung ứng đến khung hình 21% lượng magie cần thiết mà magie là vi chất góp tăng tốc hấp thụ canxi, xuất sắc đến xương, góp xương khớp chắc chắn.
Ngoài ra, sữa gạo lứt chứa lượng béo hóa học xơ với chất chống oxy hóa, có phương châm quan trọng đặc biệt vào điều hành và kiểm soát với làm cho giảm lượng con đường máu, cholesterol xấu vào cơ thể, ngăn phòng ngừa các biến chuyển chứng tlặng mạch nhưng mà bà bầu bỉm hoàn toàn có thể gặp sau sinh.
2. Cách thức làm sữa gạo lứt giúp người mẹ Bỉm bớt cân, lợi sữa:
Sữa gạo lứt được thiết kế tự nhân tố đó là gạo lứt thơm và ngon với đầy đủ nguồn bổ dưỡng, giúp bà bầu bỉm lợi sữa, sút cân nặng sau sinch. Cách nấu ăn sữa gạo lứt không hề khó như không ít người dân vẫn nghĩ về, chúng ta có thể phối kết hợp nấu kết hợp với các thực phẩm khác như mè Đen, đậu đỏ nhằm tăng lên tác dụng của món ăn ngon này.
Cách chế biến sữa gạo lứt lợi sữa:
Sữa gạo lứt mtrần đen:Về vật liệu, sữa gạo lứt mè black bao hàm hai nguyên tố thiết yếu giàu bồi bổ là gạo lứt và mtrần black. Các chuyên gia cho rằng bởi vì gạo lứt mtrằn Black lợi sữa cho bà mẹ bỉm vào 3 tuần vì các vi hóa học vào nguyên liệu gạo lứt, mè black bao gồm tác dụng tăng unique sữa và giúp sữa tiết ra nhiều hơn.
Chuẩn bị: Gạo lứt, mnai lưng black, sữa tươi không đường, túi thanh lọc,…
Cách làm sữa gạo lứt mè cổ Đen dễ dàng và đơn giản, bà bầu bỉm hoàn toàn có thể áp dụng tức thì tại nhà:
Cách 1: Rửa sạch sẽ nguyên liệu, cho gạo lứt vào trong chảo bự rồi rang hầu hết lên, Khi hạt gạo sẫm color cùng có mùi thơm, hạt nổ thì tắt nhà bếp nhằm nguội.
Mnai lưng Đen sau thời điểm làm cho không bẩn cũng rang các bên trên chảo, thông thường thời gian rang mtrằn Đen khoảng chừng 5 phút cho đến lúc chín và dậy hương thơm thơm ngậy là được.
Cách 2: Mnai lưng Black sau khoản thời gian rang cho vào trang bị xay sinch tố, thêm 400- 500ml sữa tươi vào và xay nhuyễn. Rồi thanh lọc qua túi lọc đang chuẩn bị, bỏ buồn bực chắt rước phần nước mnai lưng black.
Cách 3: Gạo lứt đã rang cho vào nồi cùng 500- 1000ml nước, tùy lượng gạo cùng hâm nóng lên. khi nước sôi hoàn toàn thì đổ tất cả hổn hợp sữa mtrằn Black vào và đảo đầy đủ tay. Quý khách hàng có thể tùy sở thích nhưng bỏ thêm sữa hoặc một không nhiều con đường pnhát cho vừa miệng với dễ dàng uống.
Ba bước cơ phiên bản cùng rất là hối hả nhắc bên trên là những chị em bỉm vẫn có tức thì được món sữa gạo lứt mè Đen giàu dưỡng hóa học, giúp nhỏ nhắn yêu gồm nguồn sữa chị em dồi dào cùng giỏi mang đến thể chất của bé.
Ngoài mnai lưng Black thì hạt sen được xem là nhiều loại phân tử khôn cùng giàu bồi bổ, protein, kali, phospho,… ngoại giả hàm lượng cholesterol xấu và mỡ bão hòa hết sức phải chăng, cho nên đây được xem như là thực phẩm lphát minh tẩm bổ lợi sữa cho những người mẹ sau sinch.
Theo chuyên gia bồi bổ Nguyễn Thị Lâm, mất ngủ, ngủ kém nhẹm là nguim nhân hàng đầu khiến tình trạng thiếu hụt sữa nghỉ ngơi bà mẹ bỉm, phân tử sen đó là khí giới kín đáo góp cải thiện hệ trung khu thần kinh cùng tăng tốc lượng sữa ngày tiết ra mang đến chị em.
Cách chế biến sữa gạo lứt phân tử sen:
Cách 1: Gạo lứt rửa sạch mát cùng rang đầy đủ trên chảo Khủng cho tới khi phân tử chín cùng sẫm màu sắc, thơm hơn. Đồng thời cọ không bẩn hạt sen, đào thải các một số loại phân tử hư và làm cho ráo mát nước.
Cách 2: Cho gạo lứt rang, phân tử sen vẫn cọ thuộc khoảng tầm 1000ml nước vào trong nồi cơm trắng năng lượng điện với gặm khoảng tầm 15 phút để Lúc nước sôi. Để yên ổn các thành phần hỗn hợp ủ trung bình 1 giờ đồng hồ nhằm gạo lứt chín, nlàm việc mềm.
Bước 3: Đổ toàn cục các thành phần hỗn hợp vào xay nhuyễn, rồi lọc qua rây hoặc túi lọc vứt bã, bước ở đầu cuối thêm sữa tươi cùng với số lượng vừa dùng vào phần nước gạo lứt phân tử sen thu được và trải nghiệm.
Nếu chị em bỉm ko ưa thích phối kết hợp gạo lứt với sữa để gia công món sữa gạo lứt thì có thể pha luôn nước gạo lứt rang cực kì nkhô hanh cùng lợi sữa sau sinc.
Xem thêm: Cách Tải Video Trên Messenger Về Máy Tính /Di Động Siêu Nhanh
Mẹ đề xuất sẵn sàng một vài ba vật liệu thiết yếu như gạo lứt, muối bột, nước lọc.
Cách 1: Gạo lứt sau thời điểm rửa không bẩn, rang bên trên chảo nhỏ tuổi lửa, đa số tay đến lúc gạo nặng mùi thơm cùng đổi màu sẫm.
Bước 2: Cho gạo vừa rang, thêm khoảng tầm 500- 1000ml nước thanh lọc vào nồi, đun sôi lên. Cho thêm một không nhiều muối bột vào để tạo thêm hương vị chan nước gạo lứt.
Cách 3: Sau Lúc gạo thật chín, đổ tổng thể các thành phần hỗn hợp vừa nấu vào lắp thêm xay sinh tố, xay nhuyễn rồi lọc qua túi lọc để nhiều loại đi phần bã gạo và giữ lại phần nước gạo lứt rang.
Nước gạo lứt rang được review là thơm, dễ dàng uống, bí quyết làm cho khôn cùng dễ dàng và đơn giản nhưng mà công dụng lợi sữa mang đến mẹ bỉm cao. Vì vậy chị em bỉm trọn vẹn rất có thể vận dụng cách có tác dụng này để bổ sung cập nhật bồi bổ và giỏi đến sức khỏe của chính bản thân mình cùng người thân trong gia đình.
Cách chế biến sữa gạo lứt giảm cân:
Sữa gạo lứt đậu đỏ:Sữa gạo lứt đậu đỏ là thức uống vừa góp đẹp nhất da, vừa tkhô cứng lọc giải độc khung hình giúp bớt cân công dụng. Món ngon này quan trọng xuất sắc cho các bà mẹ bỉm sau sinc vì chưng cực kỳ giàu vitamin cùng nguyên tố vi lượng, giúp các người mẹ bổ dưỡng sức mạnh, giỏi cho cả bà mẹ với con. Nhiều người mẹ share biện pháp sút thăng bằng sữa gạo lứt đậu đỏ là uống 1- 2 cốc sữa hằng ngày. Hiệu trái kiểm soát điều hành cân nặng đã có chứng minh trên thực tế lâm sàng và những nghiên cứu và phân tích công nghệ.
Hướng dẫn có tác dụng sữa gạo lứt đậu đỏ chưa đến vài bước đơn giản dễ dàng sau đây:
Cách 1: Sơ chế cùng chuẩn bị nguim liệu:
Gạo lứt: Quý Khách hãy lựa chọn nhiều loại gạo lứt tất cả phân tử khổng lồ, tròn, không nnóng mốc, nên chọn gạo lứt đỏ xuất xắc gạo lứt huyết rồng ( sữa gạo lứt máu rồng) vày chứa được nhiều chăm sóc hóa học giỏi đến người mẹ bỉm. Sau kia rửa qua gạo bởi nước giá buốt nhằm loại bỏ bụi bặm bụi bờ, tiếp nối dìm vào nước ấm vào tối thiểu 5 giờ ( nước 40 độ)
Đậu đỏ: Loại quăng quật các phân tử đậu xấu, xép tuyệt hư hỏng, dìm toàn bộ những hạt đậu đang chọn vào nước lạnh, rồi để ráo nước.
Bước 2: Rang gạo lứt cùng đậu đỏ:
Mặc dù đoạn này tương đối đơn giản dễ dàng, mặc dù vậy những mẹ vẫn phạm phải lỗi là nhằm nguyên vật liệu cháy vì rang vượt lửa hoặc ko hòn đảo đều tay. Dường như một điểm để ý nữa là chị em tránh việc rang gạo lứt cùng rất phân tử đậu đỏ, vì hai nguyên vật liệu này còn có độ chín tới không giống nhau, cho nên vì thế thời gian rang cũng khác biệt.
trước hết, chúng ta nên làm nóng chảo cùng đổ gạo lứt vẫn dìm ráo nước vào, rang lửa nhỏ tuổi với hòn đảo tiếp tục nhằm phân tử gạo không bám dính nhau, bên cạnh đó bảo đảm gạo không xẩy ra cháy, rang kỹ cho đến khi gạo có mùi thơm, hầu như màu sắc cùng chín mềm thì tắt bếp, để nguội.
Sau lúc rang ngừng gạo, thường xuyên mang đến hạt đậu đỏ vào rang. Cách rang tựa như gạo lứt, cho đến lúc đậu thật chín thì tắt nhà bếp.
Bước 3: Làm sữa gạo lứt đậu đỏ :
Cho gạo lứt với đậu đỏ đang rang vào trong nồi nước rồi đun sôi lên khoảng khoảng 1/2 tiếng. Cho cục bộ hỗn hợp vào thứ xay, xay phần lớn với bỏ buồn chán, thanh lọc mang phần nước.
Cuối thuộc thêm sữa tươi vào vừa uống. Các mẹ hoàn toàn có thể dùng sữa gạo lứt nóng hoặc thêm đá vào uống lạnh lẽo tùy sở thích.
Ngoài các giải pháp làm bếp sữa gạo lứt thịnh hành nhắc bên trên, ví như các bà bầu bỉm không say đắm kết hợp gạo lứt với những nhiều loại thực phđộ ẩm khác ví như đậu đỏ, đậu đen tốt hạt sen, chị em hoàn toàn có thể nấu nướng sữa gạo lứt không đường vô cùng dễ dàng và đơn giản với tiết kiệm chi phí chi phí, nguyên liệu.
Bước 1: Tương tự cách thức làm bếp nước gạo lứt thường thì, để gia công món này, thứ 1 bạn nên rang chín hầu hết gạo nhằm gạo tơi cùng dậy mùi thơm của gạo lứt.
Bước 2: Đổ khoảng tầm 300- 500ml nước vào nồi cất gạo lứt sẽ rang và hâm sôi. Sau kia đến hỗn hợp vào sản phẩm xay nhuyễn.
Bước 3: Lọc qua túi thanh lọc hoặc rây, bỏ đi phần bã gạo và giữ lại phần nước.
Bước 4: Cho nước gạo lứt vừa lọc, sữa tươi ko mặt đường, thêm một số lượng nước sôi hoàn toản cùng đun sôi, thỉnh thoảng khuấy vơi nhằm hỗn hợp sánh gần như với thơm và ngon rộng.
Sữa gạo lứt không mặt đường sẽ ngon rộng Lúc uống lạnh lẽo, chúng ta có thể nấu lượng những để uống trong cả tuần Khi bảo vệ trong ngăn mát tủ giá buốt. Thức uống này cực kì giỏi cùng bổ dưỡng, giúp bà bầu bỉm kiểm soát và điều hành trọng lượng, thanh khô lọc cơ thể kết quả.
Trong khi nhiều bà bầu bỉm băn khoăn gạo lứt giúp sút cân nặng giỏi. Vậy biện pháp làm cho sữa gạo lứt tăng cân nặng chũm làm sao nhằm giỏi cho đàn bà sau sinh tất cả sức khỏe tạm bợ hoặc muốn tăng cân? Cách làm rất là dễ dàng và đơn giản thôi bạn nhé, chỉ cần nắm sữa không đường bằng sữa quánh để tăng lên vị ngọt, các chất đường cùng hóa học Khủng cho món sữa gạo lứt là các bạn đang cung cấp cho món ngon của bản thân lượng calo quan trọng để giúp đỡ tăng cân rồi đó.
Cách làm hộp sữa chua gạo lứtKhông những sữa gạo lứt tốt và dễ dàng tiến hành, cơ mà bà mẹ bỉm có thể tìm hiểu thêm các cách làm cho sữa chua gạo lứt hay trà gạo lứt để đổi khẩu vị, rời nhàm chán vào thực đơn của bản thân mình. Để làm cho được món sữa chua gạo lứt, bạn phải sẵn sàng một trong những nguyên liệu cần thiết nhỏng gạo lứt, sữa quánh, sữa tươi không đường, sữa chua với nước thanh lọc.
Bước 1: Ngâm gạo lứt qua đêm, kế tiếp nấu chín như cơm thường thì, khi cơm chín thì bỏ vô máy sinh tố, thêm 1 lượng nước vừa đủ rồi xay nhuyễn. Lọc qua rây để đưa phần nước, bỏ buồn chán.
Cách 2: Pha hỗn hợp tất cả sữa sệt, nước sôi vào khuấy hầu như. Sau đó nêm thêm sữa tươi với nước gạo lứt vừa lọc. Trộn các tất cả hổn hợp, Khi sữa nguội thì cho thêm hộp sữa chua vào.
Cách 3: Đổ các thành phần hỗn hợp trên vào những hũ nhỏ tuổi, xếp vào nồi kín, tiếp theo sau đổ nước nóng cho ngập khoảng tầm ⅓ hũ. Ủ trong tầm 8 giờ đồng hồ để hộp sữa chua lên men. Quý khách hàng cần bảo vệ sữa chua gạo lứt ở bên trong tủ rét nhằm ăn uống luôn bền với ngon rộng.
Quý khách hàng hoàn toàn có thể tham khảo thêm tại: Kinch nghiệm biện pháp cần sử dụng gạo lứt giảm cân được những người mẹ share những độc nhất vô nhị 20trăng tròn.
3. Các nhiều loại sữa gạo lứt thông dụng bên trên thị trường:
Ngoài bí quyết nấu ăn sữa gạo lứt lợi sữa vào 3 tuần tốt sút cân được tổng đúng theo ở phần bên trên, các bà mẹ rất có thể kiếm tìm cài cho mình những các loại sữa từ gạo lứt sản xuất sẵn cực kỳ thơm ngon, đậm vị, giàu hóa học bồi bổ cùng tiết kiệm chi phí được thời hạn sản xuất ờ công ty.
Sữa gạo lứt koshi:Sữa gạo lứt koshi là tên gọi bắt nguồn từ như thể gạo koshihikari của nước Nhật. Đây là kiểu như gạo nhiều hóa học bồi bổ cùng hoàn toàn tự nhiên và thoải mái, bình yên, góp tkhô cứng thanh lọc khung hình cùng đặc biệt quan trọng giỏi cho những mẹ bỉm sau sinch vào câu hỏi sút cân, lợi sữa, rất đẹp da,….
Xem thêm: Bổ Sung Vitamin Tổng Hợp Cho Bé Đúng Cách Vitamin Tổng Hợp Cho Trẻ
Ngoài công dụng đem đến bao gồm sức khỏe, koshi từ lâu đã trở thành thương hiệu sữa gạo lứt vừa thơm vừa ngon với đầy đủ vi chất, xứng danh là sự việc tuyển lựa tuyệt đối hoàn hảo đến mẹ Bỉm. Vậy sữa gạo lứt koshi cung cấp làm việc đâu? Thực tế chúng ta cũng có thể search tải dòng sữa pha sẵn nãy tại nhiều nhà hàng ăn uống to, bé dại trên toàn quốc, bây giờ koshi còn được bán theo bình thức trực tuyến góp người dùng thao tác làm việc và buôn bán dễ ợt hơn, vì chưng vậy trường hợp không có thời hạn hoặc hổ hang di chuyển, mẹ bỉm mang lại thể đặt tải trên các trang chính hãng sản xuất nlỗi elovi.com, websosanh.vn,…
Biolla là tên gọi của một chữ tín khét tiếng với nhiều thành phầm chất lượng, đem đến tác dụng cho những người chi tiêu và sử dụng. Sữa gạo lứt biolla bao gồm nguyên tố chính cho tới rộng 90% là gạo lứt ( kết hợp giữa gạo lứt thơm với gạo lứt tiết rồng). Do vẫn giữ nguyên lớp cám, đề xuất loại sữa này đựng nguồn vitamin và dưỡng chất rất to lớn, cần thiết mang đến khung người trẻ khỏe. Đặc tính lừng danh của sữa gạo biolla là color hồng nhẹ đã mắt của gạo máu rồng cộng cùng với mừi hương đậm vị, tkhô giòn đuối, rất dễ áp dụng.
Công dụng của sữa gạo lứt biolla cùng với bà mẹ bỉm:
Hàm lượng chất xơ trong sữa gạo lứt, góp người mẹ bỉm no lâu và trán cảm hứng thèm ăn uống.Thành phần polygenol vào sữa gạo lứt biolla đóng vai trò kìm hãm và đẩy lùi tác nhân khiến bệnh ung thư.Chia sẻ từ khá nhiều người mẹ cho biết thêm, Khi uống sữa gạo lứt nắm sữa thường thì để giúp chị em bỉm đạt được nguồn sữa những và unique hơn, tối thiểu vào 3 tuần. Vấn đề này không chỉ có giúp ích nhiều mang lại mẹ bên cạnh đó rất tốt cho việc cách tân và phát triển của con yêu thương.
Đây là thức uống đóng góp cnhị chuyển ưu thích với bày chào bán những tại những tiệm tạp hóa tuyệt nhà hàng phệ nhỏ bé. Các nguyên liệu thiết yếu để làm nên sữa gạo lứt korea là gạo lứt tẻ, cùng với công dụng sữa màu trắng ncon gà, tkhô nóng với ngọt dịu, dậy hương thơm thơm của gạo rang. Chắc chắn chị em bỉm sẽ không còn bế tắc Lúc chắt lọc món đồ uống này sau sinch nếu như muốn mang lại tầm dáng với giúp lợi sữa mang lại nhỏ.
Vinalut cũng khá được xem như là mẫu sữa khét tiếng gồm xuất phát tự Nước Hàn. Sản phẩm được reviews cao trong câu hỏi bổ dưỡng sức mạnh mang đến chị em bỉm, giúp tkhô hanh thanh lọc khung người, ngnạp năng lượng đề phòng thoái hóa, cải thiện làn da đáng kể. Sữa gạo lứt vinalut có lượng chất mặt đường khôn cùng thấp nêm giỏi mang lại thiếu phụ nạp năng lượng kiêng, không chỉ có vậy sữa có điểm mạnh thơm ngậy của gạo lứt rang cùng sữa cần rất dễ sử dụng, tốt nhất là khi uống lạnh.
Sữa gạo lứt hoa sữa tuyệt có cách gọi khác là gạo lứt cơ học hoa sữa:Gạo lứt hữu tất cả hoa sữa là dòng sản phẩm sữa làm tự gạo lứt rất được quan tâm hàng đầu hiện nay bởi đầy đủ ưu thế thừa trội cùng công dụng quan trọng đặc biệt mà lại nó đem lại.
Trong thời điểm này bên trên thị phần có tương đối nhiều các loại gạo lứt hoa sữa với hầu như đặc điểm cùng nguyên tố khác nhau:
Gạo hữu cơ hoa sữa trắng: Đây là nhiều loại gạo lứt cơ học đã làm được xác định thương hiệu với đạt chứng nhận an ninh chất lượng với quá trình phân phối ngặt nghèo. Tính chất của một số loại gạo này là xốp, không nhiều tinh bột phù hợp độc nhất với người tiểu đường hoặc tất cả con đường ngày tiết cao.Gạo hữu cơ hoa sữa đen: Gạo hoa sữa Đen được Review là siêu thực phẩm đựng hàm vị cao hóa học chống lão hóa cùng vi chất quan trọng cho cơ thể. Loại gạo này cân xứng với những người vẫn tiến hành chính sách ăn chay, ăn uống né, ăn uống theo chế độ thực chăm sóc. Do kia, sữa có tác dụng tự gạo hoa sữa Đen góp mẹ bỉm điều hành và kiểm soát cân nặng cực công dụng.Cơm gạo lứt mặc dù xuất sắc cho sức khỏe, mặc dù công năng của cơm thường xuyên cứng, thô với khó ăn uống, vì vậy bà bầu bỉm hoàn toàn có thể xem thêm các phương pháp làm sữa gạo lứt trên trên đây sẽ giúp sút cân nặng, lợi sữa tác dụng nhé!